¿Estas experimentando una sensación de ardor en la parte superior del abdomen junto con otros signos como hinchazón, náuseas y vómitos? Todos estos son prodromos e indican que estás sufriendo de gastritis. La gastritis es un trastorno digestivo que se volvió común hoy en día debido al exceso de estrés, fumar, una dieta poco saludable y un estilo de vida sedentario.¿Qué Es La Gastritis?
La inflamación o erosión del revestimiento interno del estómago llamada mucosa suele denominarse gastritis. El exceso de producción de ácido gástrico por las glándulas gástricas en el estómago puede irritar y dañar el revestimiento del estómago. Este daño en el revestimiento del estómago o la gastritis puede ocurrir lentamente con el tiempo o puede ocurrir repentinamente. La aparición repentina de gastritis se llama gastritis aguda y la gastritis que aparece lentamente se conoce como gastritis crónica. La gastritis en la mayoría de los casos no es grave y se resuelve con el tratamiento, mientras que en algunos casos la gastritis puede provocar úlceras y también aumentar el riesgo de cáncer de estómago.
Causas de La Gastritis
Aquí hay algunos factores causales comunes que desencadenan gastritis al irritar el revestimiento interno del estómago.
Alta ingesta de alimentos picantes.
Estrés
Fumar
Exceso de consumo de alcohol.
Infecciones por virus y bacterias (bacteria H. pylori)
Reflujo biliar
Ansiedad
Desorden autoinmune
Uso regular de algunas recetas como los AINE.
Enfermedad de Crohn
Envejecimiento (Con el envejecimiento, el revestimiento del estómago se vuelve débil y delgado).
Síntomas de Gastritis
Pocas personas con gastritis no enfrentan ningún síntoma grave, mientras que otras pocas experimentan signos de advertencia como
Sensación de ardor en la parte superior del abdomen.
Náusea
Vómito
Pérdida de apetito
Distensión abdominal
Heces de color negras
Hipo periódico y eructos.
Pérdida de peso
Qué Hacer y Qué No Hacer Para La Gastritis
La gastritis se desencadena o controla principalmente con tus hábitos alimenticios y de estilo de vida. Aquí hay algunos consejos que ayudan a controlar la gastritis.
Evita la ingesta de alimentos picantes y salados.
Incluye frutas frescas, verduras, productos lácteos y granos integrales en tu dieta
Controla tu estrés a través de la meditación y otros tipos de yoga.
Deja de fumar y limita tu consumo de alcohol.
Duerme lo suficiente
Bebe mucha agua y sigue un plan de comidas.
Evita los productos cafeinados.
¿Qué Comer?
Hay algunos alimentos que pueden ayudar a controlar tu gastritis y disminuir los síntomas. Éstos incluyen:
Alimentos ricos en fibra como manzanas, avena, brócoli, zanahorias y frijoles.
Alimentos bajos en grasa como pescado, pollo y pechuga de pavo.
Alimentos con baja acidez, o más alcalinos, como los vegetales.
Bebidas que no están carbonatadas.
Bebidas sin cafeína.
Probióticos como kombucha, yogurt, kimchi y chucrut.
Algunos estudios muestran que los probióticos pueden ayudar con Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori es una bacteria que causa una infección en el sistema digestivo que puede causar gastritis o úlceras estomacales.
Jugo de Papa
Otro remedio eficaz para la gastritis es el jugo crudo de papa, gracias a sus propiedades antiácidas y curativas. Las propiedades alcalinas de las papas ayudan a reducir la hinchazón, los cólicos, el exceso de gases y otros síntomas de la gastritis.
Pela de 1 a 2 papas crudas y ralla.
Coloca las papas ralladas en un colador y presiona con una cuchara para extraer el jugo.
Diluye 1/2 vaso de jugo de papa con un poco de agua tibia.
Bebe 3 veces al día, 30 minutos antes de cada comida, durante al menos 1 a 2
semanas.
Fresas
Las fresas también pueden ayudar a curar la gastritis debido a su propiedad antioxidante y alto contenido de compuestos fenólicos. Puede ayudar a prevenir el inicio de la inflamación en el revestimiento del estómago.
En un estudio de 2011, investigadores europeos concluyeron que el consumo regular de fresas puede ayudar a reducir el daño que el alcohol causa a la membrana mucosa del estómago.
Agrega 1 cucharada de hojas secas de fresa a una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5 minutos, luego cuela. Bebe 2 o 3 veces al día hasta que desaparezcan los síntomas de la gastritis.
Para prevenir la gastritis, come unas fresas al día.
Regaliz
Un popular remedio ayurvédico para como quitar el dolor de gastritis rapido es el regaliz. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes pueden reducir la inflamación y aliviar síntomas como la acidez estomacal, una sensación de ardor en el estómago, indigestión y más.
Además, puede proteger el revestimiento interno del estómago de infecciones y reducir el riesgo de úlceras por gastritis.
Agrega 1 cucharadita de polvo de regaliz a una taza de agua caliente. Tapa, deja reposar durante 10 minutos y cuela. Bebe este té 2 o 3 veces al día durante una semana.
También puedes tomar 250 a 500 mg de regaliz deglycyrrhizinized estandarizado o extracto de DGL, 3 veces al día. Si estas tomando cualquier otro medicamento, consulta a tu médico primero.
Consejos Adicionales
Bebe 2 tazas de agua de coco todos los días.
Reduce el consumo de carnes rojas, pimientos rojos, alimentos agrios, pepinillos, té y café, dulces y bebidas gaseosas, ya que pueden irritar el revestimiento del estómago. Evita los productos lácteos hasta que el sistema digestivo se cure.
Beber regularmente té verde puede prevenir la gastritis crónica.
Come tu cena al menos 2 horas antes de irte a la cama.
Come lentamente y asegúrate de masticar bien para facilitar la digestión adecuada. Come comidas pequeñas a intervalos regulares para ayudar a reducir la acumulación excesiva de ácido en el estómago.
Evita beber agua con las comidas ya que esto puede retrasar la digestión.
Bebe una gran cantidad de agua durante todo el día para mantener a raya muchos síntomas de gastritis.
Para la gastritis por anemia, toma clorofila suplementaria después de consultar a tu médico.
Puedes tomar suplementos de vitaminas B12, E y C para ayudar a tu cuerpo a sanar rápidamente.
Mantén un diario de alimentos para averiguar qué desencadena la gastritis y trata de reducir o eliminar esos alimentos de tu dieta.
Deja de fumar, así como reducir o eliminar la ingesta de alcohol.
Minimiza el estrés a través de la meditación o el yoga, ya que puede empeorar la condición.
Si estás tomando algún medicamento, consulta a tu médico ya que ciertos medicamentos pueden agravar tu problema estomacal.
Un popular remedio ayurvédico para la gastritis es el regaliz. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes pueden reducir la inflamación y aliviar síntomas como la acidez estomacal, una sensación de ardor en el estómago, indigestión y más.
¿Cansado De Padecer De Gastritis? ¡Hay Una Solucion Para Eliminarla! ¡Descubre Como Eliminar La Gastritis En Pocas Semanas y De Forma Natural! Dile Adios Para Siempre a Ese Terrible Dolor! DA CLIC AQUI Para Descargar Ya Este Increible Metodo
